Вы часто критикуете себя — шесть вопросов помогут разобраться почему вы так жестоки к себе
12.11.2018 346 0

Вы часто критикуете себя — шесть вопросов помогут разобраться почему вы так жестоки к себе

Новости в России / Подними себе настроение
В закладки

Вы часто критикуете себя — шесть вопросов помогут разобраться почему вы так жестоки к себе1. Какие навыки и умения вы развиваете время от времени?

Мы часто ругаем себя за то, что порой отступаем от своих целей или недостаточно последовательны. Однако, чтобы достичь успеха, необязательно двигаться по прямой.

Выберите навык, касающийся профессиональной или личной жизни, например занятия йогой или построение социальных связей. Разработайте 30-дневный проект по развитию этих качеств.
Не критикуйте себя за непоследовательность. Признайте, что вас окружает множество требований, конкурирующих за ваше время и внимание. В сутках только 24 часа, и одновременно вы способны заниматься лишь очень ограниченным кругом задач.

Чтобы достичь успеха, достаточно быть настойчивым (отвлекаясь, но всегда возвращаясь к своей цели), даже если вы не умеете быть последовательным.

Практикуя какой-либо навык в течение 30 дней, вы почувствуете себя достаточно уверенно, чтобы в случае необходимости вернуться к нему и успешно использовать.

2. Всегда ли ваши усилия окупались сразу?

Перфекционисты раздражаются, когда их старания не сразу приносят плоды. Представьте, что вы пытаетесь самостоятельно установить систему безопасности в доме. Вы проводите несколько часов, изучая ролики на YouTube и разбираясь, как установить оборудование. Но в следующий раз, когда вы столкнетесь с похожей проблемой, вы уже будете иметь необходимые навыки и решите вопрос гораздо быстрее.

Люди, имеющие естественную способность к обучению, осваивают много разнообразных умений, которые могут оказаться полезными в различных ситуациях. Кроме того, вы развиваете такой полезный навык, как быстрый поиск информации.

3. От чего вы получаете удовольствие?

Иногда мы считаем, что должны получать удовольствие лишь в той сфере, где чувствуем себя уверенными и успешными. Какая деятельность доставляет вам радость, даже если вы не отличаетесь особенными талантами в этой области? Избавьтесь от навязанного давления быть самым лучшим во всем, чем вы занимаетесь.

4. Можете ли вы стать менее жестоким к себе?

Некоторые считают, что должны делать ставку только на свои сильные стороны. Установки «Мне следует» или «Я должен» заставляют нас стремиться к недостижимым идеалам. Не говорите: «Я должен измениться», скажите: «Я могу изменить это в себе».

5. Насколько реалистично вы оцениваете себя?

Самокритичные люди часто считают себя ленивыми, хотя окружающие понимают, что они работают на износ. Насколько это характерно для вас?

6.Когда готовность сделать больше, чем требуется, работает против вас?

Излишняя добросовестность и стремление превышать ожидания не всегда окупается.

Например:

  • Иногда проблемы решаются сами собой, если вы не принимаетесь за них немедленно. Это экономит ваше время, усилия и снижает вероятность попасть в неловкую ситуацию.

  • Не работайте за других: дайте остальным сотрудникам шанс внести свой вклад в общее дело и развить профессионализм.

  • Если вы слишком заняты делами, вы уделяете меньше времени детям и семье, а так же собственному здоровью.

  • Создавая документы по работе, вы можете обнаружить, что руководство предпочитает краткие отчеты, а не пространные доклады.

  • Когда вам дают одно мелкое поручение, не бросайтесь выполнять его. Подождите, пока не появится второе аналогичное, чтобы сделать их одновременно, сэкономив время и усилия.


Конечно, бывают случаи, когда излишняя старательность окупается, но это палка о двух концах. Иногда стоит выбирать легкий путь, не подвергая себя жестокой критике. Вы не всегда можете знать заранее, когда стоит прилагать дополнительные усилия, а когда нет.

Склонные к самокритике люди часто руководствуются заблуждениями, которые ужесточают их требовательность к себе. Измените эти модели мышления и перестаньте наказывать себя. Принимая себя, со всеми слабостями и недостатками, вы потратите больше усилий на решение реальных проблем, а не на навязчивые размышления о своих воображаемых или преувеличенных дефектах.

Комментарии (0)
Добавить комментарий
Прокомментировать
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Достижения России
Достижения России
Достижения России
14.11.18 Новости в России
Достижения России. В течение последних 10 лет в России происходили события, имеющие далеко идущие перспективы для экономики. Вы не заметили, но Российская Федерация
Танцы на шесте с Тьяса Скубик
Танцы на шесте с Тьяса Скубик
Танцы на шесте с Тьяса Скубик
31.10.18 Подними себе настроение / Спорт
Танцы на шесте с Тьяса Скубик (Любляна, Словения) Многие из вас, ребята, спрашивали меня о каких-либо уроках по полюсам или гибкости, поэтому я снял свои первые два
10 неудобных вопросов по делу Скрипалей
10 неудобных вопросов по делу Скрипалей
10 неудобных вопросов по делу Скрипалей
10.10.18 Новости в России / Новости в Мире
10 неудобных вопросов по делу Скрипалей. Боширов-Герой России спецназовец Чепига;Петров- Герой России врач Мишкин. Зачем на одного Скрипаля нужно два Героя России,
Москва Кремль Путин (Все выпуски)
Москва Кремль Путин (Все выпуски)
Москва Кремль Путин (Все выпуски)
01.04.19 Новости в России / Политика
Москва Кремль Путин (Все выпуски).  Москва. Кремль. Путин. Новая авторская программа Владимира Соловьева вышла в эфире телеканала "Россия 1" в воскресенье, 2
ЗРК С-300 в Сирии
ЗРК С-300 в Сирии
ЗРК С-300 в Сирии
24.09.18 Новости в России / Новости в Мире / Война
ЗРК С-300 в Сирии.  Россия после крушения Ил-20 поставит Сирии комплекс С-300. Зенитный ракетный комплекс должен усилить боевые возможности Сирии, заявил министр
Крушение Ил-20 в Сирии
Крушение Ил-20 в Сирии
Крушение Ил-20 в Сирии
01.10.18 Новости в России / Война / Космос и Авиация / Новости Минобороны России
Крушение Ил-20 в Сирии.  В Минобороны России возложили на Израиль ответственность за поражение самолёта Ил-20 силами ПВО Сирии. Четыре израильских F-16 наносили
Пресс-конференция Путина и Трампа (Прямой эфир)
Пресс-конференция Путина и Трампа (Прямой эфир)
Пресс-конференция Путина и Трампа (Прямой эфир)
16.07.18 Новости в России / Новости в Мире / Политика
Пресс-конференция Путина и Трампа (Прямой эфир) Всего несколько часов осталось до перовой полноформатной личной встречи президентов России и США Владимира Путина и
Прямой эфир: Прямая линия с Владимиром Путиным (2018)
Прямой эфир: Прямая линия с Владимиром Путиным (2018) Владимир Путин проводит 16-ю прямую линию. Более 1,8 млн обращений поступило на прямую линию с президентом России
Валаам - интервью Путина (Документальный фильм)
Валаам - интервью Путина (Документальный фильм)
Валаам - интервью Путина (Документальный фильм)
05.05.18 Новости в России / Туризм / Подними себе настроение / Новости Туризма в России
Валаам - интервью Путина (Документальный фильм) ДОКУМЕНТАЛЬНЫЙ ФИЛЬМ "ВАЛААМ" С УЧАСТИЕМ ВЛАДИМИРА ПУТИНА Два интервью В.В. Путина, четыре сезона съемок на Валаамском
Планы ядерного удара США по территории СССР (Дропшот)
Планы ядерного удара США по территории СССР (Дропшот)
Планы ядерного удара США по территории СССР (Дропшот)
10.01.19 Новости в России / Новости в Мире / Война
Планы ядерного удара США по территории СССР (Дропшот) Авторский перевод Романа Попова. Согласно секретному документу, датированному 15 сентября 1945 года, Пентагон
Комментарии иностранцев о России
Комментарии иностранцев о России
Комментарии иностранцев о России
13.04.19 Подними себе настроение
В сети ходит много забавных, но очень коротких историй про Россию и иностранцев, или про русских и другие страны. Каждая из них — весьма забавна по своей сути, но
Остров Матуа
Остров Матуа
Остров Матуа
19.11.18 Новости в России / Туризм / Охрана природы
Остров Матуа Матуа — остров средней группы Большой гряды Курильских островов. Административно входит в Северо-Курильский городской округ Сахалинской области.
Каспийская флотилия ВМФ России
Каспийская флотилия ВМФ России
Каспийская флотилия ВМФ России
17.11.17 Новости в России / Война
Каспийская флотилия ВМФ России Каспийская флотилия ВМФ России – какие силы защищают интересы России в Каспии и от каких угроз. Авторский перевод (Романа Попова)
Заседание Минобороны России (27.10.2017)
Заседание Минобороны России (27.10.2017)
Заседание Минобороны России (27.10.2017)
27.10.17 Новости в России / Война
Заседание Минобороны России (27.10.2017) 27 октября в Москве под руководством Министра обороны Российской Федерации генерала армии Сергея Шойгу состоялось заседание
Что такое алмазная мозаика и как ее собирать
Что такое алмазная мозаика и как ее собирать
Что такое алмазная мозаика и как ее собирать
19.07.17 Инструкции / Подними себе настроение
Что такое алмазная мозаика и как ее собирать Алмазная вышивка (или мозайка, кому как нравится) - процесс довольно-таки увлекательный и вовсе не сложный. Конечно,
Новая водолазная экипировка - «амфора»
Новая водолазная экипировка - «амфора»
Новая водолазная экипировка - «амфора»
13.10.17 Новости в России / Дайвинг / Оружие
На Черноморском флоте осваивают новую водолазную технику (экипировка амфора) Водолазы Черноморского флота осваивают новую технику и уничтожат нарушителей. Стратегия и
Настоящие Новости России
Настоящие Новости России
Настоящие Новости России
14.04.19 Новости в России
Настоящие Новости России. Время-вперёд: Позитивные новости из жизни нашей страны - России Время-вперёд! это еженедельная программа о позитивных новостях из жизни
ЗАЯВЛЕНИЕ МИД по СИРИИ (07.04.2017)
ЗАЯВЛЕНИЕ МИД по СИРИИ (07.04.2017)
ЗАЯВЛЕНИЕ МИД по СИРИИ (07.04.2017)
07.04.17 Новости в России / Новости в Мире / Война
ЗАЯВЛЕНИЕ МИД по СИРИИ (07.04.2017) Заявление МИД России в связи с вооруженной акцией США в Сирии 7 апреля 2017 года. В ночь на 7 апреля США нанесли удар по сирийским
Швейцарец в России
Швейцарец в России
Швейцарец в России
25.02.17 Подними себе настроение
Швейцарец в России Голос Германии: Швейцарец нашедший своё счастье в России. На его ферме, он чувствует себя почти как дома. В российском природном раю Калуге
14 февраля - День святого Валентина
14 февраля - День святого Валентина
14 февраля - День святого Валентина
07.02.17 Подними себе настроение
14 февраля - День святого Валентина. День Святого Валентина – это католический праздник. Не надо забывать, что христианские традиции имеют свой день влюбленных
Свежие серии проекта Дом-2
Свежие серии проекта Дом-2
Свежие серии проекта Дом-2
25.01.17 Подними себе настроение
Свежие серии проекта Дом-2! Каждый день миллионы российских телезрителей с нетерпением ждут свежие серии Дома-2. Это легендарное реалити-шоу давно и прочно обосновалось
Армия России в 2017 году
Армия России в 2017 году
Армия России в 2017 году
15.01.17 Новости в России / Война / Оружие
Армия России в 2017 году, и на что способна Армия России Для молодых парней начало весны ассоциируется совсем не с первой травой, деревьями в цвету и лучами солнца, а с
История табака
История табака
История табака
15.05.17 Подними себе настроение
 История табака. Первооткрывателем табака, можно смело считать Христофора Колумба. "Открыв", так сказать, Америку, в процессе своей экспедиции в Индию, он также
Форум активных граждан «Сообщество»
Владимир Путин принял участие в работе форума активных граждан «Сообщество». «Сообщество» – двухдневный форум, организованный Общественной палатой России
ЛУЧШИЕ МОМЕНТЫ (Подводная охота)
ЛУЧШИЕ МОМЕНТЫ (Подводная охота)
ЛУЧШИЕ МОМЕНТЫ (Подводная охота)
18.01.18 Подводная охота / Подними себе настроение
ЛУЧШИЕ МОМЕНТЫ (Подводная охота) Всем привет! В этом ролике собраны лучшие моменты с моей подводной охоты. Материал собран в виде трейлера, спасибо за поддержку и
Я завидую этим кацапам и москалям
Я завидую этим кацапам и москалям
Я завидую этим кацапам и москалям
03.10.16 Подними себе настроение / Новороcсия
 Украинский манифест: Я завидую этим кацапам и москалям. Вот вам ответ из Харькова - Украинский Манифест Уже 23 года мы независимые и свободные. Мы не рабы, мы не
Секреты и чудеса Байкала
Секреты и чудеса Байкала
Секреты и чудеса Байкала
20.11.18 Туризм / Подними себе настроение / Охрана природы
Секреты и чудеса Байкала Байкал зачаровывает многих людей на протяжении ни одного века. Но, вместе с этим, далеко не каждый человек знает о том, какие именно секреты и
Самые опасные и тупые способы похудеть
Самые опасные и тупые способы похудеть
Самые опасные и тупые способы похудеть
31.10.18 Советы бывалых / Подними себе настроение
Самые опасные и тупые способы похудеть. Мода на определенное строение тела, вес и пропорции приходит ровным счетом так же, как и мода на определенный фасон брюк и
Сергей Михеев (Все выступления)
Сергей Михеев (Все выступления)
Сергей Михеев (Все выступления)
01.04.19 Новости в России / Политика
Сергей Михеев - Независимый политолог (Все выступления) Сергей Александрович Михеев (родился 28 мая 1967, Москва, РСФСР, СССР) Биография: После школы некоторое время
Советские Мультики
Советские Мультики
Советские Мультики
08.03.19 Подними себе настроение / Советское кино
Союзмультфильм - крупнейшая советская и российская государственная киностудия мультипликационных фильмов, основанная в Москве 10 июня 1936 года и действующая по
Еженедельный брифинг Марии Захаровой
Еженедельный брифинг Марии Захаровой
Еженедельный брифинг Марии Захаровой
18.04.19 Новости в России / Новости в Мире / Политика
Прямая трансляция. Официальный представитель МИД России Мария Захарова проводит еженедельный брифинг по текущим вопросам внешней политики.   Родилась: 24 декабря
Бериллий в России | Beryllium in Russia
Бериллий в России | Beryllium in Russia
Бериллий в России | Beryllium in Russia
07.12.17 Новости в России / Новости IT / Наука
Бериллий в России | Beryllium in Russia Фильм о способах добычи и переработки Бериллия. В этом фильме Вы узнаете из чего и как добывают бериллий, этапы переработки.
Уральские Пельмени: Ваше огородие
Уральские Пельмени: Ваше огородие
Уральские Пельмени: Ваше огородие
28.05.16 Подними себе настроение
Уральские Пельмени: Ваше огородие Чем отличается садовый участок от дачи и как избавиться от колорадских жуков? Смотрите в новой садово-огородной программе "Ваше
Очень необычный клип от Coldplay
Очень необычный клип от Coldplay
Очень необычный клип от Coldplay
18.01.18 Подними себе настроение
Очень необычный клип от Coldplay Новое и очень необычное видео от группы Coldplay. Coldplay всегда делает лучшие музыкальные клипы когда-либо!
Александр Овечкин силовые приёмы и лучшие голы
Александр Овечкин силовые приёмы и лучшие голы
Александр Овечкин силовые приёмы и лучшие голы
14.09.18 Подними себе настроение / Спорт
Александр Овечкин силовые приёмы и лучшие голы Российский профессиональный хоккеист, левый нападающий клуба НХЛ «Вашингтон Кэпиталз». Прежде Овечкин играл
Нева и Надежда. Первое русское плаванье вокруг света (Все серии)
17 августа 1806 года – шлюп «Нева» под командованием Юрия Лисянского бросил якорь на Кронштадтском рейде, завершив первое русское кругосветное
Канадский бирюк. Война с медведем часть 16
Канадский бирюк. Война с медведем часть 16
Канадский бирюк. Война с медведем часть 16
30.06.16 Подними себе настроение / Охота / Охрана природы
Канадский бирюк. Война с медведем часть 16. Во время прикармливания медведей порой случаются довольно неожиданные ситуации. Вот одна из них. Прошу прощения за
Тайланд: Истинная красота
Тайланд: Истинная красота
Тайланд: Истинная красота
17.01.18 Туризм / Подними себе настроение / Охрана природы
Тайланд: Истинная красота не требует внимания, чтобы раскрыть чистые скрытые красоты Млечного пути в Таиланде, а также открывать уникальную сущность многих
Все радиостанции России
Все радиостанции России
Все радиостанции России
02.04.19 Подними себе настроение
Все радиостанции России онлайн слушать бесплатно. Российские радиостанции. Слушать радио онлайн, интернет радио, Самое популярное русское радио.
Пролив Сталина
Пролив Сталина
Пролив Сталина
04.02.18 Подними себе настроение
Пролив Сталина - пролив между Канадой и Мексикой
Футбол фристайл - Sven Fielitz
Футбол фристайл - Sven Fielitz
Футбол фристайл - Sven Fielitz
12.09.16 Подними себе настроение / Спорт
Sven Fielitz демонстрирует некоторые удивительные навыки фристайл футбола жонглирование мячом
33 ироничных графика о нашей жизни.
33 ироничных графика о нашей жизни.
33 ироничных графика о нашей жизни.
30.04.14 Подними себе настроение
 Блестящая ирония и сарказм вкупе с простыми и понятными иллюстрациями делают своё дело — от изучения жизненных диаграмм невозможно
Андрей Фещенко получил мастера спорта по подводной охоте
Андрей Фещенко получил мастера спорта по подводной охоте
Андрей Фещенко получил мастера спорта по подводной охоте
30.07.13 Новости в России / Подводная охота
На днях новороссийскому подводному охотнику Андрею ФЕЩЕНКО вручили заветный для многих значок мастера спорта России.
Войти через: