Судороги.
Судороги.
Чаще всего судороги у пловцов возникают из-за переохлаждения или усталости при длительном плавании, при использовании слишком тесного костюма, неправильно подобранных ласт. Судороги могут также происходить при некоторых заболеваниях нервной системы. Судорога возникает, когда в мышце происходит непроизвольное сокращение, вызванное обезвоживанием и нарушением солевого баланса крови вследствие напряжения или чрезмерной работы мышцы, резкого переохлаждения, плохого питания и нездоровья. Приступ обычно начинается подергиванием пораженной мышцы. Человек ощущает крайнее ее напряжение и сильную боль Облегчение наступает после расслабления мышечного спазма, а также при вытягивании и массировании конечности.
На берегу снять судороги помогут сосудорасширяющие препараты (но-шпа, препараты никотиновой кислоты), а восстановить общее состояние организма - печеный картофель, изюм, курага или препараты калия.
Но что делать, когда судороги начались в воде, да еще и далеко от берега? Главное, не теряться и не паниковать. По возможности следует изменить стиль плавания, желательно повернуться на спину. Если же на пловце спасательный жилет или компенсатор плавучести, нужно немедленно раздуть его. Если этих средств нет, то придется освободиться от грузового пояса. После этого следует попытаться самостоятельно снять судорожное напряжение в мышцах. Но не следует спешить с поддуванием жилета или сбрасыванием грузового пояса - необходимо соблюдать режим всплытия.
Чаще всего судорога возникает в икроножной мышце. Аквалангист, почувствовавший наступление судороги, должен взяться за конец ласта и выпрямить ногу, одновременно подтягивая ласт к себе. Когда судорога пройдет, дайте мышце немного отдохнуть, затем продолжайте плавание в замедленном темпе. Можно также поколоть ее острым предметом по направлению от пятки к подколенной ямке.
]Судорога икроножной мышцы преодолевается подтягиванием ласта к себе.
При судорогах группы мышц-разгибателей бедра обхватите руками ногу у стопы и, согнув ее в колене, потяните назад к спине.
При судорогах мышц-сгибателей бедра нужно подтянуть ногу руками к животу.
Если судороги начались в пальцах рук, сожмите пальцы в кулак и затем разожмите их, повторив движение несколько раз.
При судорогах предплечья пальцы руки сжимают в кулак и после этого проводят массаж предплечья. Можно также поколоть его острым предметом по направлению к локтю.
При судорогах мышц живота повернитесь на спину и подтяните колени руками к животу.
В случае приступа кашля, вызванного попаданием воды в дыхательные пути, нужно повернуться на спину и с помощью задержек восстановить дыхание.
Если рядом находится плавсредство или опытные пловцы, следует при необходимости запросить помощь.
