Уход под воду
Почти все начинающие ныряльщики совершают одну и ту же ошибку: они буквально "засовывают" свое туловище под воду и начинают усиленно молотить ластами по поверхности. КПД такой мышечной работы близок к нулю: погружение происходит чрезвычайно медленно, а энергия и кислород расходуются очень быстро. В результате ныряльщик, добравшись максимум до глубины 2 м, вынужден срочно подниматься на поверхность и вновь заряжаться свежим воздухом.
Для того, чтобы легко заныривать, необходимо понимать механизм ухода под воду. Любое движение вниз обусловлено силой тяжести. Значит, нужно создать ее в воде! Чем выше мы выпрыгнем оттуда перед заныриванием, тем больше вес тела над водой, и меньше объем тела под водой и, следовательно, тем значительней сила тяжести и меньше сила выталкивания. Таким образом, главное, с чего следует начинать ныряние, — максимально поднять свое тело над водой, а сделать это можно двумя способами.
Наиболее распространенный — вниз головой (рис. 4.7 А). Пловец изгибается в пояснице под прямым углом и поднимает прямые ноги вверх как можно выше, помогая себе плавным изгибом туловища, после чего тело само уходит вертикально вниз. Лишь когда погружение притормаживается архимедовой силой, начинают работать ластами.
Второй способ — вниз ногами (рис. 4.7 Б). Сделав мощный гребок ластами в вертикальном положении, нужно повыше " выпрыгнуть" из воды, а уже под водой изогнуться, собраться в комок и продолжить погружение вниз головой. Такой способ применяется в зарослях водорослей, среди близко стоящих камней, или в других местах, где трудно принять горизонтальное положение на поверхности.
Перед нырянием следует довести свою плавучесть до нейтральной, подобрав грузовой пояс, который бы соответствовал гидрокостюму:
При положительной плавучести много сил и энергии расходуется на преодоление выталкивающей силы, а при отрицательной — на удержание на поверхности. Женщинам труднее заныривать из-за более развитой подкожной жировой прослойки, обуславливающей положительную плавучесть. Для компенсации архимедовой силы рекомендуется надевать грузовой пояс, вес которого подобрать экспериментально путем пробных погружений. Кстати, многие подводные охотники сознательно создают себе небольшую отрицательную плавучесть, чтобы тратить меньше сил на начальном этапе погружения.
