Первые шаги к глубине

Начать хочется  с общего, наиболее актуального на первом этапе пути – темы правильного  настроя и действенной подготовки. Да, как ни странно, но вопреки ожиданиям  многих (это показывает практика общения), фридайвинг требует довольно серьёзной подготовки.
Безусловно, лучшим способом тренировки организма  и психики будет спланированный профессиональным тренером (и врачом в одном лице или по отдельности) непосредственно для Вас режим, наиболее качественно и полноценно отражающий все необходимые этапы Вашего становления в роли фридайвера, учитывающий особенности тела (мускулатура, сердечно-сосудистая система, индивидуальные физические особенности) и характера (стрессоустойчивость, целенаправленность, склонности ума). Да, здесь вряд ли стоит искать ошибку – длительное нахождение под водой, часто на весьма внушительных глубинах, является потенциально опасным для каждого, и причина возможных неприятностей скрывается не только в агрессивной по сравнению с привычной нам среде, но и внутри самого человека, в его уме.Тема подготовки фридайверов весьма обширна, и нам  не хотелось бы сокращать её до рамок  одной заметки. Поэтому здесь  хотим поговорить о самом, на наш  взгляд, первоочередном этапе плодотворной тренировки – ментальной организации.В повседневной жизни мы не так ограничены в столь  необходимом для нашего организма  кислороде, дыхание наше «избалованно»  и в редких случаях подчинено  хоть каким-то правилам, кроме инстинктивных  рефлексов. Мы дышим «полной грудью», настолько свыкаемся с этим, казалось бы, естественным процессом, что даже не замечаем, как самостоятельно выполняем каждый вздох, каждый выдох, и часто «теряемся», когда задумываемся над этим. Действительно, организация процесса дыхания – это важный момент в программе самообучения фридайвера. Но только ли физиологическая сторона этого процесса важна?Наш ум имеет  важное свойство – инертность. И  эта его особенность делает тренировку сознания гораздо более нудной и  менее плодотворной, чем тренировку тела – ум постоянно стремится вернуться в «обжитый уголок». Так и в дыхательном процессе. Часто погружение для новичка в фридайвинге становится сопряжённым с серьёзной опасностью именно из-за последствий паники и стресса, связанных с возникновением некомфортных ощущений при ограниченном дыхании и нехватке кислорода. Это серьёзный барьер, и значительных результатов в подводном плавании достигнет не тот, кто имеет внушительную мускулатуру и заслуживающий уважения опыт погружения с дыхательными аппаратами, но тот, кто сможет обуздать свой ум, научится правильно задерживать дыхание, закономерно и уравновешенно реагировать на внешние и внутренние раздражители на глубине и, конечно же, будет целенаправленно и строго действовать в соответствии с наставлениями опытного учителя.Хотелось  бы отметить, что известный всем метод работы с умом и его «хитрыми» уловками – медитация – может оказаться весьма кстати и в нашем с Вами общем деле. Этот чудесный мир, что дарит нам незабываемые мгновения единения с природой, такой чистой, такой близкой, может стать прекрасным источником вдохновения, объектам Вашего созерцания в медитации – просто старайтесь находиться в гармонии с окружающей Вас обстановкой, какой бы она ни была, и самим собой. Это поможет Вам не только на глубине. Но и станет очень полезным в обычной жизни! С искренними пожеланиями счастья и расчётом на взаимовыгодное общение,