Воздействие игры Футбол на здоровье
19.06.2016 4 501 0

Воздействие игры Футбол на здоровье

Спорт
В закладки
Воздействие игры Футбол на здоровьеВоздействие игры Футбол на здоровье.

Футбол, бесспорно, игра мирового уровня. Увлечение этим видом спорта охватило миллионы людей по всему миру.

Игра в футбол проходит очень активно и, на самом деле, дает организму сильную физическую нагрузку. Она включает разнообразные повороты корпуса, рывки, выпады, бег, сильные удары ногами — и все это происходит очень интенсивно, в быстром темпе. Если не просто толкать мяч, а воспринимать игру в футбол именно как тренировку, то такие занятия могут стать отличным вариантом для регулярного тренинга. Кстати, более эффективными будут игры в небольших командах, например, по пять человек, как в мини-футболе. Тогда каждый игрок будет больше вовлечен в процесс и, соответственно, получит больше нагрузки.
Футбол, бесспорно, игра мирового уровняФутбол, бесспорно, игра мирового уровня
Польза футбола:
Футбол улучшает общее состояние здоровья человека.
Способствует укреплению иммунитета.
Улучшает циркуляцию крови и соответственно снабжение кислородом всех органов.
Футбол полезен для улучшения обмена веществ в организме.
Уменьшает вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, выводит плохой холестерин, снижает кровяное давление.
При игре в футбол движения очень разнообразны, что позволяет укрепить практически все мышцы организма.
Эта игра развивает ловкость и улучшает координацию движений.
Футбол – отличный помощник в борьбе с лишним весом.
Специалисты утверждают, что регулярная игра в футбол помогает укрепить костную ткань и благоприятно влияет на опорно-двигательный аппарат.
Очень важен футбол для развития личностных качеств, таких как умение работать в команде, воля к победе, целеустремленность, ответственность, коммуникабельность и другие.
Эта игра, как и другие виды физической активности, помогает бороться со стрессами и депрессиями, повышает настроение и улучшает сон.
Воздействие игры Футбол на здоровьеВоздействие игры Футбол на здоровье
Вред футбола:
Футбол считается очень травмоопасным видом спорта и может принести серьезные увечья игрокам, поэтому обязательно позаботьтесь о экипировке, хотите купить кроссовки Найк Хуараче? Переходите по ссылке http://allshoes.com.ua. Но если Вы разминаетесь перед игрой и играете в хорошей компании, т.е. с людьми, которые ведут себя корректно по отношению к сопернику, то риск получить травму значительно снижается.
Воздействие игры Футбол на здоровьеВоздействие игры Футбол на здоровье
Под руководством профессора Петра Круструпа из Департамента физкультура и спортивных наук Университета Копенгагена, 3-летний проект изучал влияние на здоровье занятия футболом, бега и... отсутствия физической нагрузки.
При этом в исследования включались неподготовленные люди возрастом от 9 до 77 лет. Оказалось, что эффект от занятий футболом был однозначно лучше, чем от бега.

Играйте в футбол с удовольствием и будьте здоровы! Не забывайте, что на здоровье влияет не только достаточная физическая активность, но и здоровый сон, правильное питание и другие составляющие здорового образа жизни.

Комментарии (0)
Добавить комментарий
Прокомментировать
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Самые доступные виды спорта для девушек
Какие виды спорта подходят девушкам для поддержания фигуры? Современный ритм жизни часто не оставляет времени на тренажерный зал, в результате чего страдает фигура. Если
Испания - Россия / ЧМ 2018 (Трансляция)
Испания - Россия / ЧМ 2018 (Трансляция) Испания - Россия: чемпионат мира по футболу, 1 июля 2018, онлайн-трансляция матча - начало в 17.00 (время московское).
Кубок РГУФКСМиТ по Спортивной Подводной стрельбе
Кубок РГУФКСМиТ по подводной охоте 22 апреля 2017 Уважаемые коллеги, друзья, товарищи! Пометьте себе в календарях особо красным фломастером день 22 апреля 2017 года. В
Правила занятия фитнесом
Правила занятия фитнесом. УПОРНЫЕ ТРЕНИРОВКИ ПРИНЕСУТ ОЖИДАЕМЫЕ ПЛОДЫ БЫСТРЕЕ, ЕСЛИ ЗАВЕСТИ НЕСКОЛЬКО ПОЛЕЗНЫХ ПРИВЫЧЕК. 1. Аэробные упражнения лучше всегда выполнять
Александр Овечкин силовые приёмы и лучшие голы
Александр Овечкин силовые приёмы и лучшие голы
Александр Овечкин силовые приёмы и лучшие голы
28.09.19 Подними себе настроение / Спорт
Александр Овечкин силовые приёмы и лучшие голы Российский профессиональный хоккеист, левый нападающий клуба НХЛ «Вашингтон Кэпиталз». Прежде Овечкин играл
Подготовка к занятиям йогой, рекомендации от фитнес клуба CandyGym
Интерес к йоге в России начался еще в начале ХХ столетия. На Западе это древнее ученье началось немного раньше. В конце ХХ столетия йога стала пользоваться большей